+ نوشته شده توسط تبریزکوه در 88/07/15
|
|
فراخوان اردوی انتخابی تیم های ملی کوه نوردی فدراسيون كوه نوردي و صعودهای ورزشی در نظر دارد در بهار و تابستان سال 1389 اقدام به اعزام تيم هاي ملي بزرگسالان و اميد جهت صعود به قلل مرتفع هيماليا در كشور نپال و پاكستان نمايد به همين منظور نخستين اردوي انتخابي اين صعودها درتاريخ 22 لغايت 24 مهرماه در تهران و بر روي قلل البرز مركزي برگزار خواهد شد .كليه علاقمندان به حضوردر اردوهاي فوق مي توانند تا تاريخ 20 مهر ماه جاری ضمن در اختيار داشتن مدارك زير اقدام به ثبت نام نمايند... زمان: چهارشنبه 22 /7/88 ساعت 6 صبح -تكميل فرم ثبت نام – رونوشت شناسنامه – دو قطعه عكس 4×3 – گواهي صحت و سلامت – بيمه ورزشي سالجاري – معرفي نامه از هيئت كوهنوردي استان – رونوشت برابر اصل مدرك كارآموزي برف _ داشتن تاييديه تست آمادگي جسماني معتبر كه حداكثر طي 6 ماه گذشته توسط يكي از مراكز سنجش آمادگي جسماني اخذ شده باشد - داشتن تاييديه هيئت استان و كارگروه هيماليانوردي فدراسيون كوهنوردي و صعودهاي ورزشي مبني بر تلاش بر روي حداقل يك قله 7000 متري - فيش واريزي بحساب 0106008114002 سيبا ، شعبه پيام انقلاب اسلامي ، كد 98 ، بنام فدراسيون كوهنوردي و صعودهاي ورزشي به مبلغ سیصدو پنجاه هزار ريال بديهي است به درخواستهايي كه هر يك از مدارك فوق را به همراه نداشته باشند ترتيب اثر داده نخواهد شد . علاقمندان جهت كسب اطلاعات بيشتر مي توانند با شماره هاي فدراسيون كوهنوردي و صعودهاي ورزشي از ساعت 8 صبح الي 16 تماس حاصل نمايند + نوشته شده توسط تبریزکوه در 88/07/11
|
یکی بود ، یکی نبود یکی بود ، یکی نبود. آن یکی که وجود داشت ، چه کسی بود؟ همان خدا بود وغیر از خدا هیچکس نبود. این قصه را جدی بگیرید که غیر از خدا هیچ کس نیست . شبی در خواب دیدم مرا می خوانند. راهی شدم. به دری رسیدم. به آرامی درِ خانه کوبیدم. ندا آمد: درون آی، گفتم: به چه روی؟ گفتا: برای آنچه نمی دانی. هراسان پرسیدم: برای چون منی هم زمانی است؟ پاسخ رسید: تا ابدیت... تردیدی نبود، خانه، خانه خداوندی بود، آری اوست که ابدی و جاوید است. پرسیدم: بار خدایا چه عملی از بندگانت پیش از همه تو را به تعجب وا می دارد؟ پاسخ آمد: اینکه شما تمام کودکی خود را در آرزوی بزرگ شدن به سر می برید و دوران پس ازآن را در حسرت بازگشت به کودکی می گذرانید، اینکه شما سلامتی خود را فدای مال اندوزی می کنید و سپس تمام دارایی خود را صرف بازیابی سلامتی می نمایید. اینکه شما به قدری نگران آینده اید که حال را فراموش می کنید، در حالی که نه حال را دارید و ئه آینده را. اینکه شما طوری زندگی می کنید که گویی هرگز نخواهید مرد و چنان گورهای شما را گرد و غبار فراموشی در بر می گیرد که گویی هرگز زنده نبوده اید. سکوت کردم، اندیشیدم. در خانه چنین گشوده! چه می طلبیدم؟ بلی، آموختن. پرسیدم: چه بیاموزم؟ پاسخ آمد: بیاموزید که مجروح کردن قلب دیگران بیش از دقایقی طول نمی کشد ولی برای التیام بخشیدنِ آن، به سالها وقت نیاز است. بیاموزید که هرگز نمی توانید کسی را مجبور به دوست داشتنِ خود کنید، زیرا عشق و علاقه دیگران نسبت به شما آیینه ای از کردار و اخلاق خود شما است. بیاموزید که هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید، از آنجا که هر یک از شما تنها به تنهایی و بر حسب شایستگی های خود مورد قضاوت و داوری ما قرار می گیرد. بیاموزید که دوستان واقعی شما کسانی هستند که با ضعف و نقصان های شما آشنایند و لیک شما را همان گونه که هستید دوست دارند. بیاموزید که داشتن چیزهای قیمتی و نفیس به زندگی شما بها نمی دهد. بلکه آنچه با ارزش است بودن افراد بیشتر در زندگی شماست. بیاموزید که دیگران را در برابر خطا و بی مهری ای که نسبت به شما روا می دارند مورد بخشش خود قرار دهید و این عمل پسندیده را با ممارست بیشتر در خود تقویت نمایید. بیاموزید که دو نفر می توانند به یک چیز یکسان نگاه کنند ولی برداشت آن دو از آن، هیچگاه یکسان نخواهد بود. بیاموزید در برابر خطای خود فقط به عفو و بخشش دیگران بسنده نکنید، آنگاه که مورد آمرزش وجدان خود قرار گرفتید راضی و خشنود شوید. بیاموزید که توانگر کسی نیست که بیشتر دارد، بلکه آن است که خواسته های کمتری دارد. ای بنده من به خاطر داشته باش که مردم گفته های تو را فراموش می کنند، مردم کرده های تو را نیز از یاد خواهند برد، ولی هرگز احساس تو را نسبت به خویش از خاطر نخواهند برد. + نوشته شده توسط تبریزکوه در 88/07/06
|
آب چغندر استقامت را تقویت می کند 6 آگوست 2009 – خوردن آب چغندر می تواند استقامت را تقویت کند و باعث می شود 16 % بیشتر ورزش کنید. مطالعه ای با سرپرستی دانشگاه اکستر ، برای اولین بار نشان می دهد چگونه نیترات موجود در آب چغندر منجر به کاهش جذب اکسیژن می شود و ورزش را کمتر خسته کننده می سازد. این مطالعه روش می سازد که خوردن آب چغندر جذب اکسیژن را تا حدی کاهش می دهد که نمی توان با هیچ وسیله شناخته شده دیگری ، از جمله تمرین دست یافت. این تیم تحقیقاتی معتقد است که این یافته ها می تواند مورد علاقه بسیار زیاد ورزشکاران استقامتی باشد. این یافته ها همچنین می توانند با افراد پیر یا افراد دچار بیماری های قلبی عروقی ، ریوی یا متابولیک مرتبط باشند. این تیم تحقیقاتی مطالعه شان را با هشت مرد با سن بین 19 تا 38 انجام دادند. به آنان روزانه 500 میلی لیتر آب چغندر طبیعی به مدت شش روز پیوسته قبل از تکمیل مجموعه ای از تست ها از جمله رکاب زنی بر روی یک دوچرخه ورزشی دادند. در رویدادی دیگر ، به آنان روزانه دارو نمای blackcurrant cordial به مدت شش روز پیوسته قبل از تکمیل تست های مشابه با دوچرخه دادند. پس از خوردن آب چغندر این گروه قادر بود به طور متوسط 11.25 دقیقه رکاب بزند ، که 92 ثانیه طولانی تر از زمانی است که به آنان دارونما داده شد. یعنی تقریبا 2% کاهش در زمان صرف شده برای پیمودن مسافتی مشخص. گروهی که آب چغندر مصرف کرده بود فشار خون استراحت پایین تری هم داشت. محققان هنوز از مکانیسم دقیقی که باعث می شود نیترات موجود در آب چغندر استقامت را تقویت کند به طور کامل آگاه نیستند. اما گمان می کنند می تواند نتیجه تبدیل نیترات به اکسید نیتریک در بدن باشد که هزینه اکسیژن ورزش را کاهش می دهد. این تحقیق بوسیله دانشگاه اکستر و دانشکده پزشکی پنینسیولا انجام شد و در مجله فیزیولوژی کاربردی چاپ شد. تیم تحقیق هم اکنون امیدوارند مطالعات بیشتری را برای تلاش جهت درک کامل تر اثرات غذاهای سرشار از نیترات بر فیزیولوژی ورزش انجام دهند. محقق همکار این مطالعه ، پروفسور اندی جونز از دانشکده علوم ورزش و تندرستی دانشگاه اکستر گفت :" مطالعه ما اولین موردی است که نشان می دهد غذای سرشار از نیترات می تواند استقامت ورزشی را افزایش دهد. ما از اثرات آب چغندر بر جذب اکسیژن شگفت زده شدیم چون این اثرات بوسیله هیچ نوع وسیله شناخته شده دیگری از جمله تمرین قابل دسترسی نیست. مطمئن هستم ورزشکاران حرفه ای و آماتور به نتایج این تحقیق علاقمند خواهند شد. من همچنین علاقمند به بررسی ارتباط این یافته ها با آندسته از افراد دچار سلامتی ضعیف هستم و بتوانم از مکمل های غذایی برای کمک به گذران زندگی روزمره شان استفاده کنم." این مطالعه ادامه دهنده تحقیق انجام شده توسط بارتس و دانشکده پزشکی لندن و دانشکده پزشکی پنینسیولا ( منتشر شده در فوریه 2008 در مجله انجمن قلب آمریکا ) است که آب چغندر فشار خون را کاهش می دهد. منبع : http://www.physorg.com/news168787342.html مترجم : فریدون شیرمحمدلی برگرفته ار وبلاگ :http://newfarid.blogfa.com + نوشته شده توسط تبریزکوه در 88/07/05
|
پنجشنبه ۲ مهر
جستجو متوقف شد!
به نقل از وبلاگ : http://abbasjafari.blogspot.com/ + نوشته شده توسط تبریزکوه در 88/07/02
|
|
عکس هفته ...
عکس از وبلاگ نقاش کوهنورد
اطلاعات.....
|
